효율적인 자유형을 위한 팁: 속도와 체력을 동시에!
자유형(프론트 크롤)은 가장 빠르고 효율적인 수영 영법 중 하나입니다. 초보자든, 숙련된 수영선수든 자유형을 향상하는 것은 매우 중요합니다. 올바른 자유형 기술은 에너지를 절약하고 저항력을 줄이며 추진력을 극대화합니다. 이번 글에서는 효율적인 자유형을 위한 필수 팁과 함께 지구력을 기르면서 속도를 높이는 방법에 대해 설명하겠습니다. 1. 올바른 영법 기술 완성하기강력한 자유형은 올바른 자세에서 시작됩니다. 신체 자세부터 팔 동작까지 모든 요소가 효율성을 극대화해야 합니다.유선형 자세 유지: 몸을 수면과 정렬된 상태로 유지하면 저항이 최소화됩니다. 머리는 중립적인 위치에 두고, 시선은 약간 앞을 바라보는 것이 좋습니다. 머리를 너무 높이 들면 저항이 증가하고, 너무 낮으면 호흡 효율이 떨어질 수 있습니다...
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2025. 2. 18. 22:08