배영 마스터하기: 물에서 편안하게 떠서 효율적으로 나아가는 법
배영은 가장 편안하면서도 기술적으로 까다로운 수영 영법 중 하나입니다. 자유롭게 호흡할 수 있는 장점이 있지만, 유선형 자세를 유지하며 물 위를 부드럽게 미끄러지듯 이동하는 것이 중요합니다. 초보자든 숙련된 수영선수든 배영의 기초를 이해하는 것은 필수입니다. 이번 글에서는 편안하게 물에서 뜨는 방법, 올바른 자세 정렬, 스트로크 기술 개선, 그리고 속도와 지구력을 향상하는 방법을 다루겠습니다. 1. 편안하고 부력 있는 몸 자세 만들기올바른 몸 자세는 효율적인 배영의 기본입니다. 물에서 편안하게 떠 있는 것과 저항을 최소화하는 것이 부드러운 움직임을 만들 수 있습니다.수평 자세 유지: 몸은 물 위에서 최대한 평평하게 유지해야 합니다. 엉덩이와 다리가 과하게 내려가면 불필요한 저항력이 발생해 속도가 감소할 ..
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2025. 2. 19. 23:12