자유형 수영을 배우는 방법: 초보자를 위한 단계별 가이드
프론트 크롤링(front crawling)이라고도 하는 자유형은 수영 영법 중에서 가장 기초이자 효율적이고 다재다능한 영법입니다. 레크리에이션이나 경쟁 수영을 하고자 하는 모든 사람에게 기본적이고 필수적인 기술입니다. 처음에는 올바른 접근 방식과 약간의 연습만 있으면 누구나 자유형 영법을 마스터할 수 있습니다. 이번 글에서는 자유형을 초보자가 자신감을 가지고 시작할 수 있도록 간단하고 실행 가능한 방법으로 세분화해 보겠습니다. 1. 기초 익히기: 자세와 호흡팔과 다리의 움직임에 대해서 자세히 알아보기 전에 자유형 영법의 핵심인 신체 정렬과 호흡의 기본 사항에 대해 설명하겠습니다.신체 위치: 올바른 자세는 물속에서의 저항을 최소화합니다. 몸은 수평이고 유선형(Streamlining shape)으로 유지되어..
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2024. 12. 19. 17:21