돌핀 킥 뒤에 숨은 과학: 접영과 스타트에 중요한 이유
돌핀 킥은 단순한 수중 동작을 넘어, 특히 접영과 레이스 스타트에서 발휘하거나 돌파할 수 있는 경쟁 수영의 필수 요소입니다. 생체역학과 유체역학에 뿌리를 둔 이 동작은 수중에서 속도를 내고 모멘텀을 유지하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이번 글에서는 돌핀 킥의 숨겨진 과학과 이를 통해 수영에서 최고의 퍼포먼스를 달성할 수 있는 이유를 알아보겠습니다. 돌핀 킥의 메커니즘 이해하기돌핀 킥의 핵심은 돌고래와 같은 수중 생물의 파동 같은 움직임을 모방한 것입니다. 움직임은 코어에서 시작해 몸 전체를 통과하며 다리로 전달되어 강력하고 유선형의 추진력을 만들어냅니다.코어 활성화: 돌핀 킥은 복부와 허리 근육의 활성화로 시작됩니다. 돌핀 킥은 코어 근력의 중요성을 강조하며, 이는 에너지 전달의 효율성을 높이는..
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2025. 1. 11. 18:22